LESIONES Y FACTORES DE RIESGO

Acné: Es una enfermedad inflamatoria crónica de la unidad pilosebacea y se caracteriza por un polimorfismo clínico, compuesto por lesiones no inflamatorias (comedon) e inflamatorias (populas, nodulos, quistes) y residuales (cicatrices). Tratamiento Cuidado personal Medicamentos: Antibióticos (orales o tópicos) • Gel o crema con acido retinoico • Formulas de peróxido de benzolio, azufre, acido salicilico • Acido azelaico tópico Albinismo: Es un defecto en la producción de melanina que ocasiona poco o ningún color (pigmento) en la piel, el cabello y los ojos . Tratamiento: Reducir el riego de sufrir quemaduras solares, evitando el sol, usando protectores solares y cubriendose completamente con ropa al exponerse al sol • Los protectores solares deben tener un alto factor de proteccion solar (FPS) Cáncer de piel: Es una enfermedad maligna producida por la división y crecimiento descontrolado y anormal de las células que conforman la piel (Basales, Escamosas y Melanocitos). Pueden tener la

Columna Vertebral La columna es el eje del cuerpo. Se extiende desde la base del cráneo hasta el cóccix. Es una estructura flexible formada por las vértebras, que se encuentran separadas entre sí por los discos intervertebrales. Dicha estructura esta sostenida por músculos y ligamentos, estos son los responsables del mantenimiento de posturas y de la realización de los movimientos. Higiene Funcional de Columna o Higiene Postural Consiste en aprender cómo adoptar posturas y realizar movimientos o esfuerzos de forma que la carga para la columna sea la menor posible. El objetivo de la higiene postural es aprender a realizar los esfuerzos de la vida cotidiana de la forma más adecuada, con el fin de disminuir el riesgo de padecer dolores de espalda. Además, para quienes ya padecen dolores de espalda, saber cómo realizar los esfuerzos cotidianos puede mejorar su autonomía y mejorar la limitación de su actividad.  Una musculatura potente, equilibrada y bien coordinada mejora la estab

Cargar peso Es conveniente repartir la compra a lo largo de varios días, evitando el riesgo que supone una compra excesivamente voluminosa y pesada. Para transportar la compra se recomienda la utilización de un carro, siendo mejor empujarlo que arrastrarlo, ya que se evitará una postura forzada en rotación de la columna. El asa del carro debe ser alta, y si es posible que llegue a la altura de los codos, siendo preferibles los carros de cuatro ruedas frente a los de dos. En el caso de emplear bolsas, es conveniente repartir adecuadamente el peso de la compra entre ambos brazos. Para levantar pesos debe hacerlo con la fuerza de sus piernas, no con la espalda. No incline el tronco hacia adelante. Debe doblar las rodillas. Si la carga es excesiva, pida ayuda.   Sentarnos   Siéntese de forma que la espalda quede bien pegada en el respaldo con los pies apoyados, de manera que las rodillas queden un poco más altas que las caderas, proporcionando así un buen apoyo a la zona lumbar

  Todos sabemos que la  postura  corporal no sólo indica apariencia física sino también, habla de nuestra salud, pero para que tengamos en cuenta cuánto puede incidir una mala postura en nuestro cuerpo, te contamos las consecuencias más importantes de llevar una mala postura corporal. ·          Más riesgo de lesiones:  con una mala postura corporal tendrás más riesgo de sufrir lesiones en diferentes partes del cuerpo, porque al ejercitarte, puedes sobrecargar zonas corporales indeseadas al posicionarte de mala manera, que tarde o temprano pueden acabar lesionadas. ·          Vientre abultado:  con una postura corporal en donde la columna se encuentra curvada, tendrás más probabilidades de debilitar los músculos del abdomen y así, de tener un vientre abultado o lo que habitualmente llamamos barriga. ·          Más dolores:  una mala postura en la cual estamos encorvados, ejerce presión sobre nuestra espalda y sobre el cuello pudiendo acentuar los dolores en estas zonas del cuerpo

  Es la  ruptura total o parcial de un hueso  por diversas causas; lo más común es que se deba a un accidente, una caída fuerte o una lesión deportiva. La fractura provoca un dolor intenso y dependiendo de la gravedad puede necesitar cirugía para recomponer el hueso. Existen varios tipos de fractura, que se pueden clasificar atendiendo a los siguientes factores: estado de la piel, localización de la fractura en el propio hueso, trazo de la fractura, tipo de desviación de los fragmentos y mecanismo de acción del agente traumático. Hoy queremos tratar algunos de ellos con mayor profundidad: SEGÚN EL ESTADO DE LA PIEL   Fractura cerrada , cuando se produce pérdida completa de la continuidad del hueso.   Fractura abierta,   son aquellas en las que se puede observar el hueso fracturado a simple vista. SEGÚN LA EXTENSIÓN DEL TRAZO   • Fractura completa: Es aquella en la que el trazo afecta a todo el espesor del hueso y periostio. • Fractura incompleta: Es aquella

Los esguinces son torceduras o distensiones de los ligamentos que se producen cuando se estiran demasiado o cuando una articulación se sitúa en una posición antinatural. El paciente que sufre un esguince sufre dolores musculares, hinchazón, cambio de color en la piel y rigidez de la articulación. Existen tres clases de esguince, según la gravedad: Esguince de grado 1 : hay distensión de los ligamentos sin llegar a una rotura de los mismos. Esguince de grado 2 : existe rotura parcial del tejido ligamentoso. Esguince de grado 3 : hay una rotura completa de la porción ligamentosa. Pronóstico de la enfermedad Mayoritariamente, los esguinces son lesiones de poca importancia, aunque existen algunos casos en que se pueden agravar. Síntomas de un esguince Hay varios síntomas que se deben tener en cuenta, entre los que destacamos: Dolor muscular Dolor o rigidez articular Hinchazón Cambios en el color de la piel, como la aparición de hematomas  

Es una separación de dos huesos en el lugar donde se encuentran en una articulación. Una articulación es el lugar en donde dos huesos se conectan, lo que permite el movimiento.  Una articulación luxada es una articulación donde los huesos ya no están en su posición normal. Consideraciones Puede ser difícil diferenciar entre un hueso luxado y un hueso fracturado. Ambas son emergencias que necesitan de primeros auxilios. La mayoría de las luxaciones se pueden tratar en un consultorio médico o en una sala de emergencias. A usted le pueden dar un  medicamento para hacerlo dormir e insensibilizar la zona. Algunas veces, se necesita anestesia general para ponerlo en un sueño profundo . Cuando se tratan oportunamente, la mayoría de las luxaciones no ocasionan lesión permanente. Usted debería esperar: ·          Las lesiones a los tejidos circundantes generalmente tardan de 6 a 12 semanas en sanar. Algunas veces, se necesita cirugía para reparar un ligamento que se rompe cuando h

  El desgarro muscular (también denominado tirón muscular o rotura muscular) se produce cuando un músculo o un tendón (el tejido resistente que une el músculo con el hueso) se estira demasiado o se rompe. Por lo general, el desgarro muscular ocurre durante el ejercicio o las actividades deportivas, como por ejemplo con el desgarro de gemelo. También puede ocurrir al levantar objetos pesados, que puede dar un tirón muscular de espalda o desgarro muscular de brazo. Tipos de desgarro muscular Según la gravedad de la lesión, el desgarro muscular puede clasificarse de la siguiente manera: De primer grado – daños leves de las fibras musculares De segundo grado – rotura muscular parcial de las fibras musculares De tercer grado – rotura muscular total de las fibras musculares Si has sufrido un   desgarro muscular leve  (de primer grado) puedes tener la zona sensible y el músculo tenso. Con un desgarro leve, quizás puedas continuar con tus actividades.   Con los 

La contusión es una lesión producida por la acción de una fuerza mecánica externa que no llega a romper la piel, pero produce magulladuras o aplastamientos. Las contusiones se clasifican en función de su importancia: - Contusión simple. Provoca un enrojecimiento de la piel sin mayores consecuencias. Por ejemplo, una bofetada. - Contusión en primer grado(equimosis). Es la rotura de los pequeños vasos capilares de la epidermis. Sobre la piel aparecen pequeños acúmulos de sangre rojizos. - Contusión en segundo grado (hematoma). Se da cuando la sangre, extravasada en mayor cantidad, se acumula en el tejido celular subcutáneo y hay inflamación importante del tejido adyacente, como en el caso de los chichones. - Contusión en tercer grado. Implica la muerte de los tejidos profundos de la piel por falta de aporte nutritivo. Causas Tal y como se indica en la descripción, la contusión suele producirse cuando el cuerpo recibe un impacto o bien se golpea con un objeto externo. Tratamiento

  Para empezar debemos saber que es una lesión osteomuscular: Es toda aquella alteración en los músculos, huesos, articulaciones y tendones que se traducen en una lesión que afecta en mayor o menor medida al desempeño de actividades físicas. Es decir, son afecciones en el sistema locomotor, aquel encargado del movimiento corporal. Debido a traumatismos, malas posturas, el propio envejecimiento e incluso por razones genéticas, estas partes de nuestro cuerpo pueden inflamarse o deteriorarse, cosa que se traduce generalmente en un dolor más o menos agudo, pérdida de fuerza o incapacidad funcional de la región afectada. Las principales lesiones que puede sufrir nuestro sistema locomotor son: ·            Tendinitis Los tendones son tejidos que unen los músculos a los huesos. Su función es la de transmitir el movimiento desde los músculos a los huesos para permitir la locomoción, pero no deben ser ellos los que hacen fuerza. Esto es tarea de los músculos. A causa de una sobrecarga de estos